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PERFORMANCE CONSCIENTE EN MONTAGNE
Respirer. Réguler. S’engager. Performer.
J’accompagne les sportifs à développer une performance durable grâce à la respiration, la régulation du système nerveux, le mouvement et l’immersion en milieu naturel.
Zinal – Val d’Anniviers
POUR QUI ?
Pour les sportifs qui veulent:
- améliorer leur récupération
- mieux gérer le stress et l’intensité
- dépasser un blocage de performance
- optimiser leur souffle et leur énergie
- s’entraîner en lien avec leur système nerveux.
=> Du pratiquant engagé au compétiteur.
Ma méthode:
LA PERFORMANCE CONSCIENTE
La performance ne se joue pas uniquement dans les muscles.
Elle se construit dans la relation entre:
- le souffle
- le système nerveux
- le corps
- l’environnement
Mon approche est issue de mon expérience de sportive Outdoor, professionnelle et personnelle. Ainsi que de mon travail de brevet fédéral de ski d’un accompagement holistique du sportif.
Les leviers que nous utilisons
- Respiration fonctionnelle et spécifique à l’effort
- Exposition volontaire au froid
- Libération des blocages de performance
- Mobilité et ancrage corporel
- Immersion en montagne comme catalyseur
=> Toujours au service d’un objectif sportif précis.
Mon approche est issue de mon expérience de sportive Outdoor, professionnelle et personnelle. Ainsi que de mon travail de brevet fédéral de ski d’un accompagement holistique du sportif.
Les accompagnements
Packs
pour stabiliser ton système nerveux et relancer ta progression.
Immersions
Journées et grands week-ends en montagne: souffle – froid – mouvement – engagement.
Pourquoi travailler en conscience ?
Parce qu’un système nerveux régulé permet:
*une meilleure récupération
*une respiration efficace à l’effort
*une gestion du stress en compétition
*une endurance plus stable
*une relation plus fluide à l’intensité
La performance devient durable et alignée.
Qui suis-je ?
Je suis Julie, amoureuse de la vie, mais pas que..!
Je suis aussi accompagnante en performance consciente en montagne; professeure de yoga, monitrice de ski, guide de kayak et coach en libération émotionnelle.
Je vis et travaille à Zinal, au coeur des Alpes où la nature devient un terrain d'exploration pour le corps et le mental.
Yoga – Ski – Séances individuelles – Immersions
J’intérviens en tant que:
*professeure de yoga
*coach holistique
*monitrice de ski, brevetée
*guide de kayak
Et aussi en tant que
*femme
*sportive
*jeune maman
alors n’hésite pas à faire appel à moi pour toutes ces raisons.
En émergence
Un accompagnement dédié aux femmes autour de la maternité verra la jour prochainement:
Puissance Consciente.
