PERFORMANCE CONSCIENTE
Toute performance prend naissance bien avant le geste.
Avant l’action, il y a un état.
Une respiration.
Des sensations, des pensées, des émotions.
Un environnement.
Performance Consciente propose d’explorer ce qui se joue en amont de la performance, pour mieux comprendre son fonctionnement et développer une capacité d’adaptation plus juste.
Regarder au-delà du geste
Dans le sport, nous consacrons naturellement beaucoup d’énergie à développer notre technique, notre physique et notre mental.
Pourtant, une performance ne dépend jamais d’un seul de ces éléments.
Notre état émotionnel, notre niveau d’énergie, notre qualité de présence, notre entourage ou encore les conditions dans lesquelles nous pratiquons peuvent influencer notre manière d’agir et de nous adapter.
Performance Consciente invite à élargir le regard : observer ce qui se joue avant, pendant et autour de l’action, pour mieux comprendre ses propres mécanismes et identifier ce qui peut réellement être ajusté.
Il ne s’agit pas de tout contrôler, mais d’apprendre à distinguer ce sur quoi nous pouvons agir, ce que nous pouvons influencer et ce que nous devons apprendre à accueillir.
Journées Performance Consciente
Une journée pour bouger, respirer, expérimenter et observer.
Porter un autre regard sur sa pratique sportive, explorer ce qui se joue en soi et dans son environnement, et expérimenter de nouvelles façons de s’adapter seront les maîtres-mots de cette journée.
Chaque journées s’articule autour d’une thématique saisonnière de la performance et invite à s’engager pleinement dans l’expérience pour mieux comprendre son fonctionnement et faire émerger de nouveaux repères.
Une performance en mouvement
La performance n’est jamais figée.
Elle évolue selon ce qui se passe en nous, autour de nous et dans notre pratique.
Le modèle Kshan’out propose une structure de lecture à travers cinq dimensions qui interagissent en permanence.
Construire sa propre roue.
Le modèle Kshan’out donne une structure de lecture.
La roue permet ensuite à chacun de construire sa propre représentation de cette structure, avec ses propres cycles, ses variations et ses priorités.
Les portes d’exploration
Mouvement
& Yoga
Explorer le corps, la mobilité, la présence et la régulation.
Souffle
Observer et utiliser la respiration comme point d’appui.
Froid &
Immersion
Explorer la régulation, l’adaptation et la relation à l’inconfort.
Montagne
& Ski
Mettre l’approche en mouvement, dans un environnement réel et engageant.
Mécanismes & Schémas de fonctionnement
Observer ce qui influence nos réactions, nos choix et nos comportements.
Les parcours individualisés
Un accompagnement qui se construit autour de toi
Parce qu’aucun sportif ne fonctionne de la même manière, l’accompagnement se construit sur mesure.
Nous partons de ta situation, de ta pratique, de tes objectifs et de ce qui se joue pour toi à ce moment-là.
Les expériences et les outils sont ensuite choisis et combinés en fonction de ton parcours et de tes besoins.